好書推薦
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再減齡20歲：每天只要六分鐘 ！雲老師的逆齡青春棒伸展（隨書附贈完整示範DVD）
人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書再減齡20歲：每天只要六分鐘 ！雲老師的逆齡青春棒伸展（隨書附贈完整示範DVD）
作者： 陳雲
新功能介紹- 繪者：巧可
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/02
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格再減齡20歲：每天只要六分鐘 ！雲老師的逆齡青春棒伸展（隨書附贈完整示範DVD）全書的內容大意
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TVBS〈健康兩點靈〉話題延燒！華人作者第一本！
你還以為只要動動微整形就能被人稱讚凍齡嗎？
年輕的關鍵不是在臉皮上，而是體態！
逆齡就是要挺！胸挺、背挺、腰更要挺！
雲老師帶你６分鐘再減齡２０歲！
壓、搖、滾，腰挺、腿有力、體態更年輕！
雲老師逆齡青春棒伸展的5大功效
1.促進代謝循環
2.強化關節肌肉
3.去除老舊脂肪
4.美化身體曲線
5.釋放壓力
本書特色
1.?? ?華文作者第一本，來自英國的逆齡青春棒搭配完整示範DVD，帶你找回青春與美好體態！！
2.?? ?融合國標、瑜伽、核心肌群等運動優點，在家輕鬆做，每天６分鐘為自己一點一點存下健康。
3.?? ?全書設計27組逆齡青春棒伸展（4組暖身動作、17組基本動作、6組舒緩動作）、15組舒緩日常不適的保養伸展、以及隨時都可以運用的長壽伸展，貼心多樣的設計符完整合讀者需要。
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作者： 陳雲
新功能介紹- 繪者：巧可
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/02
- 語言：繁體中文
再減齡20歲：每天只要六分鐘 ！雲老師的逆齡青春棒伸展（隨書附贈完整示範DVD）
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內容來自YAHOO新聞
預防偏頭痛刮痧板點按3穴位
（優活健康網編輯部／綜合整理）我想很多女性都有這種經驗，頭痛起來真的很想拿頭撞牆，這種痛苦只有親身體會過才知道。特別是春、秋天的天氣總是忽冷忽熱，溫差有時候高達10度以上，或是人體長期處於疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時，都更容易感到偏頭痛。我通常建議按壓百會穴、太陽穴、合谷穴3個穴位，幫助促進氣血循環、預防頭痛發生。
適用對象／壓力大頭痛者或有偏頭痛體質者。
方向／從3個穴位按壓。
位置／頭頂及左右兩側。
穴道／百會、太陽、合谷。
1）以刮痧板的魚尾圓角在谷合穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。
2）以刮痧板的魚尾圓角在太陽穴點按1分鐘或以食指按摩1分鐘。
3）使用刮痧板魚形腹部，傾斜45度從頭頂由前往後，輕刮百會穴四周1分鐘。
建議搭配的精油
可搭配薰衣草或薄荷精油，因為薰衣草、薄荷最大的功效是可以安撫鎮靜、消炎止痛，也能舒緩抽筋和生理痛、抗憂鬱和幫助睡眠，而且所有膚質都適用。
（本文摘自／1分鐘，刮刮瘦／出色文化出版）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/預防偏頭痛-刮痧板點按3穴位-000000427.html
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